最近、運動不足だなって感じてるんです。
なんか体が重いし、ちょっと動いたらすぐに疲れちゃう。
これって、やっぱり運動不足なんですよね。
どちらかと座っている時間の方が圧倒的に長いんです。
デスクワークが多い人とか、家でのんびり時間が増えている人って、同じように感じてるんじゃないかな？

ここ最近は特に感じることが多くて、階段を上がるのがちょっと億劫になったり、近所のスーパーまで歩くのが少し苦しくなったり。
家でゴロゴロしながら「運動しなきゃな・・」って考えてる時間が長くなってしまって、ますます運動不足に拍車をかけている感じがします。

運動不足が続くと、体だけじゃなくて、心にも悪いという話もよく聞きますよね。
運動すると、ストレス解消になったり、気分がリフレッシュしたりするって言いますけど、それをわかっていても始めるのが難しいんです。
ついつい、「明日からでいいや」とか「週末にやろう」って先延ばしにしちゃうんですよね。

でも運動って、そんなに大げさなことをしなくてもいいんじゃないかな？なんて思います。
 やっと思い腰を上げて、ちょっとだけ朝に軽いストレッチを始めてみました。
最初はほんの数分だったんですけど、それでも体が少しずつ軽くなってきて、「あ、これなら続けられそう」って感じました。

あ、音楽を聴きながら家の中で踊ってみるのもちょっといいですよ！
なんだかんだで楽しいし気分転換にもなる！

とりあえずジムに行ったり、本格的な運動をするのも効果的だとは思いますけど、そこまでしちゃうと結局なかなか続かないんですよね。
ほんの少しずつでも動けば、きっと体も心も変わってくるんじゃないかと思っています。

だから運動不足を感じたら、まずは小さな一歩から始めてみるのがいいかもしれないね。
自分に無理なくできる範囲で、楽しみながら体を動かし続けることが秘訣かも。
これからマイペースで運動習慣を続けていこうと思っています。