こんにちは！
日常生活で「なんでこんなことが…」って思うような嫌なこと、ありますよね。
最近、立て続けにネガティブなことがありまして・・・。
誰にだってつまづく瞬間や、「もうやってられない！」って感じる時があると思います。

どこかに書いてあったのですが、嫌なことがあった時、
一番大事なのは「その感情を否定しないこと」なんだそううです。
嫌なことが起きた時って、「こんなことでイライラしちゃダメ」とか、「なんで私だけ？」って思ってしまうことがあると思うんです。
そういう時、まずはその感情を素直に受け入れて、「そうだよね、今はつらいよね」と、自分に優しく語りかけることが大切なんだとか。
たしかに、自分の気持ちを否定してしまうと、さらにストレスが溜まっちゃうかも。

私がよくやるのは、ちょっと美味しいものを食べたり、行きたかったところに出かけてみたり、ちょっと散財してみたり・・（笑）
でも、散財はあまりオススメしませんけどね（笑）

それから友達に「嫌なことを話す」っていうのもすごく効果があります。
もちろん、愚痴をずっと言い続けるのはよくないけど、信頼できる友達や家族に
「こんなことがあってさぁ…」って聞いてもらうだけで、気持ちが軽くなることって多いです。
話しているうちに、「実はそこまで大したことじゃないかも？」って気づいたり、新しい視点をもらって前向きになれたりすることもあります。

あ、あと、嫌なことがあった時は、すぐにそれを「解決しよう」と思わない方がいいこともあるかも。
特に感情が高ぶっている時は、冷静な判断ができないことが多いので、少し時間を置いてから考えるのも大切です。
「とりあえず、今日はこのままにして、明日もう一度考えよう」って、自分に時間を与えることで、結果的にうまく解決できることも多いんです。

こうしてブログを書いていたら、少しネガティブな気持ちが薄れてきました！

人によって感じ方や対処法は違うかもしれませんが、嫌なことがあっても、必ず時間が解決してくれるし、自分を大切にしながら乗り越えていけたらいいななんて思います。